健康知識(shí)百科> 花青素含量高的水果

花青素含量高的水果 花青素對(duì)我們的身體有什么好處呢

發(fā)布時(shí)間：2018-07-29 09:16:41

花青素的抗氧化性比維生素C高出很多，并且存在于各種水果當(dāng)中，我們可以通過吃這些水果攝取花青素，那么花青素含量高的水果是哪幾種?下面就讓我們一起去看看吧。

 

花青素含量高的四種水果

花青素是一種最安全的自由基清除劑，它除了補(bǔ)充身體的維生素外還可以保護(hù)視力。在我們生活中哪些水果的花青的是最高的呢。藍(lán)莓的口感非常好，酸甜可口而且它含有大量的花青素，常吃藍(lán)莓可以起到美容養(yǎng)顏的作用。黑加侖也我們比較常見的水果，它含有的花青素也比一般的水果要多，所以常吃黑黑加侖也是對(duì)身體非常好的。桑椹的營養(yǎng)很容易被忽視，它非常的普通。其實(shí)桑椹的花青素也是非常多的，如果不習(xí)慣直接吃也可以拿來泡酒，這樣它的保存的時(shí)期比較久。歐洲李的花青素也被公認(rèn)高于其他水果，平時(shí)的沙拉都可以采用這水果來做，它的口感豐富營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。

花青素對(duì)人體的好處

花青素除了防止一些疾病外還具有抗衰老的作用，它是目前最有效的抗氧化劑?？梢詫?duì)抗人體的衰老，提高人體的機(jī)能促，進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞的再生能力。常吃富含花青素的水果可以起到美容抗衰老的作用，增加皮膚的彈性減少皺紋的產(chǎn)生。另外花青素還可以抵制紫外線的傷害，起到保護(hù)皮膚的作用，可以用效的減少日曬斑的產(chǎn)生。

以上就是有關(guān)花青素含量高的水果的相關(guān)介紹，花青素不僅存在水果當(dāng)中，很多蔬菜里也含有花青素，對(duì)我們的身體有很大的幫助。

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    花青素和原花青素的區(qū)別

    ​花青素與原花青素在名字上僅僅差一個(gè)字，而且在市場上有不少的保健品和護(hù)膚品成分列表中，都能找到這兩種物質(zhì)的身影，因而，有很多時(shí)候會(huì)讓人將兩種物質(zhì)誤認(rèn)為是同一種物質(zhì)。確實(shí)，這兩種物質(zhì)除了名之外，在某些方面的作用功效也有著一定的相似性，但花青素與原花青素兩種物質(zhì)存在更多的是差別。
    2018-03-14 03:04:48
    花青素是什么？

    花青素是近年來比較多人留意到的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)常出現(xiàn)于一些美容護(hù)膚品或者保健品的成分列表上，而且部分品牌的保健品還會(huì)專門設(shè)立一個(gè)以花青素為主要成分的產(chǎn)品，從而博得大家的關(guān)注。雖然很多人都見到過花青素這一個(gè)名詞，但是很多人對(duì)于花青素并不了解，那花青素到底是什么東西呢？
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