按摩哪些部位可以降血壓

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-20 14:00:56

按摩橋弓穴、太沖穴和涌泉穴可以幫助降低血壓。

橋弓穴位于人體頸部?jī)蓚?cè)，從耳后翳風(fēng)穴到缺盆穴這一條線。按摩這個(gè)穴位時(shí)，用拇指指腹自上而下輕輕推按，動(dòng)作要輕柔，兩側(cè)交替進(jìn)行，每次按摩1-2分鐘。它是人體的降壓要穴，刺激這個(gè)穴位可以使頸部的血管擴(kuò)張，減少外周血管阻力，從而起到降低血壓的作用。

太沖穴在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。用拇指指腹點(diǎn)按太沖穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按揉3-5分鐘。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，按摩這個(gè)穴位可以調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，疏肝理氣，緩解情緒緊張，從而使血壓平穩(wěn)下降。因?yàn)榍榫w波動(dòng)是導(dǎo)致血壓升高的一個(gè)重要因素，通過按摩太沖穴可以調(diào)節(jié)情緒，間接降低血壓。

涌泉穴位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中?？梢杂媚粗钢父拱磯河咳ǎ看伟茨?-5分鐘，力度適中。按摩涌泉穴可以調(diào)節(jié)人體的氣血，引火歸元，使血壓下降。同時(shí)，它還能改善睡眠，睡眠質(zhì)量的提高也有助于穩(wěn)定血壓。

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