按摩哪個部位能睡好覺

發(fā)布時間： 2025-01-20 13:34:36

按摩太陽穴、神門穴和涌泉穴有助于睡好覺。

太陽穴位于頭部兩側(cè)，按摩這個部位可以緩解頭部的緊張感。當(dāng)人處于精神緊張或者焦慮的狀態(tài)時，頭部往往會緊繃，這種狀態(tài)會影響睡眠。用手指輕輕按摩太陽穴，以打圈的方式，能使頭部的肌肉放松，促進頭部血液循環(huán)，讓大腦從緊張的狀態(tài)中解脫出來，從而更易進入睡眠狀態(tài)。

神門穴在手腕內(nèi)側(cè)，它是心經(jīng)上的重要穴位。按摩神門穴能夠調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，起到寧心安神的作用。當(dāng)心神安寧時，人自然更容易入睡。用拇指輕輕按壓神門穴，每次按壓幾分鐘，會有一種酸脹的感覺，這說明起到了刺激穴位的作用。涌泉穴在足底，按摩涌泉穴可以引火歸元，調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡。尤其是對于那些因為陰虛火旺而失眠的人，按摩涌泉穴能夠使上浮的火氣下降，讓身體恢復(fù)平靜，改善睡眠質(zhì)量。可以用手掌搓揉涌泉穴，直到感覺發(fā)熱。

發(fā)布于：2025-01-20 13:34:36