按摩哪個部位可以治便秘

發(fā)布時間： 2025-01-20 13:32:24

按摩腹部、天樞穴和支溝穴對治療便秘有幫助。

腹部是重點按摩區(qū)域。以肚臍為中心，用手掌輕輕按摩，按照順時針方向進行圓周運動。這是順著腸道的蠕動方向按摩，可以刺激腸道蠕動，促進糞便的排出。每次按摩時間不少于5分鐘，力度適中，以感覺腸道有輕微的牽動感為好，能有效改善腸道的消化和排泄功能。

天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。它是大腸的募穴，與腸道功能緊密相連。按摩時用食指和中指的指腹按壓穴位，一壓一放，持續(xù)3-5分鐘，讓局部產(chǎn)生酸脹感。這種刺激可以調(diào)節(jié)大腸的氣機，增強腸道的傳導(dǎo)功能，幫助排便。

支溝穴在前臂背側(cè)，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。按摩這個穴位能夠宣通三焦氣機，調(diào)節(jié)臟腑功能，使大腸的傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常。按摩時可以用拇指指腹按壓穴位，每次按壓2-3分鐘，雙手交替進行，有助于緩解便秘。

發(fā)布于：2025-01-20 13:32:24