血橙作為橙子中的特殊品種，備受人們關(guān)注。大家常常好奇吃血橙是否會(huì)上火，以及它對(duì)身體有哪些益處，下面就為你詳細(xì)解答。
一、吃血橙會(huì)上火嗎
通常來講，適量吃血橙不會(huì)上火。上火是中醫(yī)的說法，一般是身體陰陽失衡，內(nèi)火太旺。血橙有點(diǎn)涼，里面很多營養(yǎng)，像維生素C、類黃酮這些。這些營養(yǎng)不會(huì)加劇身體里的燥熱，反而能幫助身體正常代謝。比如說，一天吃1-2個(gè)血橙，多數(shù)人不會(huì)出現(xiàn)喉嚨干痛、牙齦腫、長(zhǎng)痘等不適。不過，如果一次吃太多的血橙，可能會(huì)讓胃部不適、肚子疼、腹瀉，但這可不是上火。此外，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有些熱體質(zhì)吃正常量的血橙，也感覺像上火，其實(shí)這不是血橙的問題，是個(gè)人體質(zhì)對(duì)食物的反應(yīng)。
二、吃血橙有什么好處
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
血橙里有好多維生素，像維C、維E，還有胡蘿卜素，另外還有類黃酮、花色苷這些好東西，礦物質(zhì)鉀、鈣、鐵也不缺。維C能讓咱免疫力變強(qiáng)，還能合成膠原蛋白；類黃酮和花色苷能抗氧化，把身體里的自由基清理掉；那些礦物質(zhì)對(duì)維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)起關(guān)鍵作用。
2.促進(jìn)消化
血橙里有膳食纖維和果酸。膳食纖維能讓腸道動(dòng)得更歡，便秘的人吃了能緩解，還能讓食物在腸道里消化、傳輸更順。果酸能刺激胃液分泌，消化不好、沒胃口的人吃了，胃消化食物的能力變強(qiáng)，吃進(jìn)去的東西能更好地被消化。
3.保護(hù)心血管
血橙含有的橙皮苷，能把血管撐開，降低外周阻力，讓血壓穩(wěn)定。它里面的抗氧化物質(zhì)，能把血液里的膽固醇和甘油三酯降下來，不讓脂質(zhì)在血管壁上堆積，這樣就能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低得冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.改善貧血
血橙含鐵量不錯(cuò)，而且里面的維C能促進(jìn)鐵吸收。缺鐵性貧血的人吃點(diǎn)血橙，能補(bǔ)充鐵元素，提高鐵吸收效率，改善貧血狀況，造血功能也能變強(qiáng)。
5.增強(qiáng)抵抗力
血橙里豐富的維C等抗氧化物質(zhì)，能幫身體擋住自由基，讓免疫系統(tǒng)更給力，生病的次數(shù)就變少了，身體抵抗外界病菌的能力也變強(qiáng)。
血橙微涼，適量食用不會(huì)上火，還能補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、改善貧血等。但吃的時(shí)候，要根據(jù)自己身體情況，控制好量，讓血橙更好地為健康服務(wù)。
