血橙作為橙子中的特殊品種，備受人們關注。大家常常好奇吃血橙是否會上火，以及它對身體有哪些益處，下面就為你詳細解答。
一、吃血橙會上火嗎
通常來講，適量吃血橙不會上火。上火是中醫(yī)的說法，一般是身體陰陽失衡，內(nèi)火太旺。血橙有點涼，里面很多營養(yǎng)，像維生素C、類黃酮這些。這些營養(yǎng)不會加劇身體里的燥熱，反而能幫助身體正常代謝。比如說，一天吃1-2個血橙，多數(shù)人不會出現(xiàn)喉嚨干痛、牙齦腫、長痘等不適。不過，如果一次吃太多的血橙，可能會讓胃部不適、肚子疼、腹瀉，但這可不是上火。此外，每個人的體質都不一樣，有些熱體質吃正常量的血橙，也感覺像上火，其實這不是血橙的問題，是個人體質對食物的反應。
二、吃血橙有什么好處
1.補充營養(yǎng)
血橙里有好多維生素，像維C、維E，還有胡蘿卜素，另外還有類黃酮、花色苷這些好東西，礦物質鉀、鈣、鐵也不缺。維C能讓咱免疫力變強，還能合成膠原蛋白；類黃酮和花色苷能抗氧化，把身體里的自由基清理掉；那些礦物質對維持身體正常運轉起關鍵作用。
2.促進消化
血橙里有膳食纖維和果酸。膳食纖維能讓腸道動得更歡，便秘的人吃了能緩解，還能讓食物在腸道里消化、傳輸更順。果酸能刺激胃液分泌，消化不好、沒胃口的人吃了，胃消化食物的能力變強，吃進去的東西能更好地被消化。
3.保護心血管
血橙含有的橙皮苷，能把血管撐開，降低外周阻力，讓血壓穩(wěn)定。它里面的抗氧化物質，能把血液里的膽固醇和甘油三酯降下來，不讓脂質在血管壁上堆積，這樣就能預防動脈粥樣硬化，降低得冠心病的風險。
4.改善貧血
血橙含鐵量不錯，而且里面的維C能促進鐵吸收。缺鐵性貧血的人吃點血橙，能補充鐵元素，提高鐵吸收效率，改善貧血狀況，造血功能也能變強。
5.增強抵抗力
血橙里豐富的維C等抗氧化物質，能幫身體擋住自由基，讓免疫系統(tǒng)更給力，生病的次數(shù)就變少了，身體抵抗外界病菌的能力也變強。
血橙微涼，適量食用不會上火，還能補充營養(yǎng)、促進消化、保護心血管、改善貧血等。但吃的時候，要根據(jù)自己身體情況，控制好量，讓血橙更好地為健康服務。
