發(fā)布時(shí)間： 2025-03-08 14:26:05
適量食用新鮮檸檬片不會發(fā)胖。
新鮮檸檬片每100克僅含29大卡熱量，主要成分為水分、維生素C和膳食纖維，基本不參與脂肪合成。檸檬酸能促進(jìn)胃液分泌加速食物分解，果膠成分增加飽腹感。每日攝入20-30克新鮮檸檬片（約1/4個(gè)檸檬）對體重?zé)o負(fù)面影響，但過量食用可能刺激胃黏膜引發(fā)不適。
市售糖漬檸檬片或蜜餞類制品在加工過程中添加大量白砂糖，每100克熱量可達(dá)300大卡以上。這類產(chǎn)品糖分占比超過60%，長期食用會提高胰島素敏感性，促使多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。部分鹽漬檸檬片鈉含量超標(biāo)，可能引發(fā)水腫型體重上升。建議選擇無添加的凍干檸檬片，食用時(shí)間避免空腹，防止有機(jī)酸與胃酸疊加損傷消化道。
發(fā)布于：2025-03-08 14:26:05
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