降甘油三酯水果第一名

發(fā)布時間： 2025-01-24 09:34:21

降甘油三酯效果較好的水果中，蘋果常被認(rèn)為是佼佼者。

蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，在腸道內(nèi)可以和膽固醇、甘油三酯結(jié)合，阻礙它們被人體吸收，從而降低血液中甘油三酯的含量。而且蘋果還含有豐富的維生素C、維生素E以及多酚類物質(zhì)，這些抗氧化成分有助于減輕血管炎癥，減少脂質(zhì)過氧化，對血管健康有益，進(jìn)一步輔助調(diào)節(jié)血脂。

吃蘋果降甘油三酯，每天吃1-2個即可。可以直接洗凈吃，享受它的清脆口感；也能把蘋果榨成汁，方便飲用；還能將蘋果切片，和銀耳、紅棗一起燉煮，做成營養(yǎng)滋補(bǔ)的甜湯，既能滿足味蕾，又對降甘油三酯有一定幫助。

發(fā)布于：2025-01-24 09:34:21