發(fā)布時間： 2025-03-14 14:36:06
吃檸檬不能顯著美白皮膚，僅能輔助改善暗沉。
檸檬富含維生素C，每100克含約53毫克，理論上可抑制黑色素生成。但人體每日吸收維生素C上限為2000毫克，通過檸檬攝入的量有限。且維生素C遇熱和氧化易分解，經(jīng)消化吸收后真正作用于皮膚的劑量微乎其微。檸檬酸可能促進角質代謝，使皮膚暫時顯得透亮，但無法改變基底黑色素含量。
過量食用檸檬可能引發(fā)反效果。檸檬的光敏性物質呋喃香豆素經(jīng)紫外線照射會刺激黑色素生成，食用后暴曬反而加深色斑。建議每日檸檬攝入量不超過1/4個，且需配合防曬措施。胃腸功能較弱者空腹食用易損傷黏膜，引發(fā)胃痛。美白需綜合防曬、保濕及均衡飲食，單靠檸檬無法實現(xiàn)膚質根本改變。
發(fā)布于：2025-03-14 14:36:06
廣告
