失眠按摩哪個(gè)位置

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-20 13:02:00

失眠可以按摩太陽(yáng)穴、神門(mén)穴、涌泉穴。

太陽(yáng)穴位于頭部?jī)蓚?cè)，按摩這個(gè)位置能夠緩解頭部的緊張感。當(dāng)人失眠時(shí)，往往精神比較緊繃，通過(guò)輕輕按摩太陽(yáng)穴，以打圈的方式，每次按摩幾分鐘，可以讓頭部的肌肉放松下來(lái)，減輕大腦的疲勞，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的穴位，位置在手腕內(nèi)側(cè)。這個(gè)穴位對(duì)于調(diào)節(jié)心神有很好的作用。用手指輕輕按壓神門(mén)穴，會(huì)有微微的酸脹感，這種刺激可以調(diào)節(jié)心經(jīng)的氣血，讓心神安定。特別是因?yàn)樾臒?、焦慮而失眠的人，按摩神門(mén)穴能起到很好的緩解作用，幫助平復(fù)情緒，從而改善失眠。涌泉穴在足底，是人體的重要穴位。按摩涌泉穴可以引火歸元，調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡。在睡前用溫水泡腳后，按摩涌泉穴，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體處于放松狀態(tài)，有助于睡眠。

發(fā)布于：2025-01-20 13:02:00