如果孕婦在孕期的時候就出現缺乏微量元素的癥狀，那么很容易就會導致身體當中的營養(yǎng)成分吸收不足，這對于我們的身體健康是有著比較大的影響的，下面就給大家說說孕婦在孕期的時候應該補充哪些營養(yǎng)元素?
鐵元素
人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕后多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。
孕期應多食一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。
錳元素
缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使后代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節(jié)嚴重變形，而且死亡率較高。
一般說來，以谷類和蔬菜為主食的人不會發(fā)生錳缺乏，但如果經常吃加工得過于精細的米面，或以乳品、肉類為主食時，往往會造成錳攝入不足。孕前應適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
鋅元素
鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。
懷孕后最好不要偏食，瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。另外，從準備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內鋅的消耗。
孕期的朋友除了從飲食中獲取這些微量元素，也可以去紫一尋找補充它們的保健品，通常單獨做出來的保健品元素的含量比較高，符合人體需求，也不會造成副作用，是深受消費者喜愛的。
檢查微量元素的常見方法
生化法
目前一般都需要選擇性地采取生化法，這種方法是能夠測量到微量元素的，但是在測量之前需要做一個前處理，操作較為復雜，消耗的時間也是比較長的，而且準確性并不是特別的高，所以檢測的元素種類也是有一定的限制的。
電化學分析法
電化學分析法適用于痕量測量的誤差也是較大，如果是測量多種元素的時候，還會有重復性，對于環(huán)境以及實驗人員也會帶來一定的影響，而且前處理事較為復雜的。這種方法用的比較少的。
原子吸收光譜法
原子吸收光譜法又可以稱為是原子吸收分光光度法，這種方法是利用了電源中發(fā)射的特定的波長的入射光，能夠對待測得基態(tài)的原子產生吸收效果，能夠通過測定吸收波長的光量的大小，來計算出微量元素的含量，這種方法用的較多金，選擇性較好，速度是非常快的，成本也是比較低的，所以這種方法在臨床上用的一般都是比較廣泛的。
