消化不良可以吃很多有助于消化的食物。比如山楂，它含有大量的有機(jī)酸和膳食纖維，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物，無論是直接吃還是煮成山楂水喝都不錯(cuò)。還有山藥，富含淀粉酶等營養(yǎng)成分，能健脾益胃，保護(hù)胃黏膜，蒸熟后食用很容易消化。另外，酸奶也很合適，其中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，飯后半小時(shí)到兩小時(shí)之間喝一杯，能幫助消化。香蕉含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，幫助消化，但要注意吃熟透的香蕉，生香蕉反而可能加重便秘。
