根據(jù)營養(yǎng)學家的研究，100克魷魚的熱量大約在70-90卡路里之間，這取決于不同的烹飪方法和配料。對于那些想要減肥或控制體重的人來說，魷魚是一個非常好的選擇。它含有較少的脂肪和糖分，但是卻富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，可以滿足身體的需求，同時又不會增加太多的熱量。雖然魷魚本身的熱量并不高，但是如果使用油炸或者加入大量的油脂和調(diào)料，就會增加熱量的攝入量。因此，我們應該選擇健康的烹飪方法，例如清蒸、煮。
