經(jīng)常失眠該有什么方法改善?。磕懿荒艹园裁咚?？

回復(fù)時(shí)間：2017-10-16 04:45:04 95次

工作繁忙壓力大，是很多上班族都存在的情況，不建議你吃安眠藥。因?yàn)樗幬锖苋菀桩a(chǎn)生依賴(lài)性，而且長(zhǎng)期服用的話，會(huì)對(duì)腦神經(jīng)造成一定的影響。想要緩解失眠，你應(yīng)該從自身心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力，在上班時(shí)間好好努力，下班后就拋開(kāi)工作，可以在下午下班后，適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，然后吃一頓清淡的晚餐，睡前洗個(gè)澡或是泡泡腳舒緩一下。還可以在睡前喝一杯牛奶，幫助睡眠

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-10-16 04:47:04

為你推薦

相關(guān)問(wèn)答

2023/9/25 1:47:58
2021/2/8 1:11:45
2020/11/13 2:04:30
2018/4/23 9:02:46
2018/4/12 3:35:53
2018/4/12 3:35:53
2017/10/16 6:25:59
2017/10/16 6:00:10
2017/10/16 4:45:04
2017/10/16 1:16:08
2017/10/15 23:44:27
2017/10/15 23:14:10
2017/10/15 23:14:06
2017/10/13 5:33:28
2017/10/13 5:23:27
2017/10/13 4:07:52
2017/10/13 3:52:33
2017/10/13 3:31:32
2017/10/13 2:51:49
2017/10/13 2:29:53