會變得特別的硬，有沒有比較好的方法可以緩解？

回復時間：2017-10-13 02:51:49 68次

體型跟遺傳是有一定的聯(lián)系的，通過科學的運動調(diào)整可以改變體型。一些合理科學的運動，比如有氧運動，瑜伽等等都可以幫助拉長身體的肌肉，塑造良好的體型。對于小腿部位的肌肉可以用一種很簡單的方法來減下去。先將腳部的前腳掌著地，然后站在臺階上面，腳后跟向下拉伸，不斷的反復運動。在每次運動完之后需要及時的揉搓肌肉，放松肌肉。合理的飲食也是瘦身很重要的一點

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-10-13 02:53:49

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