發(fā)布時(shí)間： 2025-02-27 09:42:34
腸易激綜合征患者應(yīng)選擇易消化且低刺激的食物。
腹瀉型患者建議食用白米飯、去皮土豆等低纖維主食，配合蒸魚、嫩豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白?？扇苄陨攀忱w維如燕麥片能調(diào)節(jié)腸道蠕動，香蕉含果膠可緩解腹瀉。便秘型患者需增加亞麻籽粉、奇亞籽泡發(fā)后的凝膠物質(zhì)促進(jìn)腸道潤滑，同時(shí)保證每日2000ml溫水?dāng)z入。兩種類型均需避免洋蔥、豆類、乳糖及山梨醇等易發(fā)酵成分。
特定食材需特殊處理。雞肉、雞蛋等動物蛋白建議水煮后撕成細(xì)絲，降低消化負(fù)擔(dān)。蔬菜選擇菠菜嫩葉、胡蘿卜等低殘留品種，每日攝入量控制在150g以內(nèi)。少量堅(jiān)果需研磨成醬后食用，杏仁醬每次≤5g。可飲用低因咖啡，但需搭配米糕等緩沖食物。發(fā)作期采用“米湯+鹽”基礎(chǔ)飲食過渡，穩(wěn)定期逐步引入低敏食物如小米、芋頭，每3天測試1種新食物觀察反應(yīng)。
發(fā)布于：2025-02-27 09:42:34
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