發(fā)布時(shí)間： 2025-02-16 09:04:26
糖尿病人可以適量吃車?yán)遄印?/strong>
車?yán)遄由侵笖?shù)不算高，每100克車?yán)遄雍橇看蠹s在13克左右，屬于中等含糖量水平，且富含維生素C、鉀、鐵以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，鉀元素對(duì)維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定有幫助，鐵可輔助預(yù)防缺鐵性貧血，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。所以，糖尿病人在血糖控制平穩(wěn)的情況下，適當(dāng)吃一些車?yán)遄?，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，一般不會(huì)引起血糖急劇上升。
糖尿病人吃車?yán)遄右⒁饪刂屏?，建議每天吃5到10顆為宜，可在兩餐之間食用，比如上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)左右，這樣能避免對(duì)血糖產(chǎn)生較大影響。吃完車?yán)遄雍?，還可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，幫助消耗攝入的糖分，更好地維持血糖穩(wěn)定。
發(fā)布于：2025-02-16 09:04:26
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