發(fā)布時間： 2025-03-15 09:52:43
適量食用橙子可為孕婦補充維生素C和葉酸。
橙子富含維生素C，每100克果肉含約53毫克，可增強孕婦免疫力并促進鐵吸收，預防孕期貧血。天然葉酸含量有助于胎兒神經管發(fā)育，降低脊柱裂風險。膳食纖維能緩解妊娠期便秘，橙皮苷等抗氧化物質可改善血管彈性，輔助調節(jié)血壓。建議每日食用1-2個中等大小橙子，優(yōu)先選擇新鮮果品而非橙汁。
妊娠糖尿病孕婦需限制在每日半個橙子以內，避免果糖攝入過量。胃酸過多者應避開空腹食用，果酸可能加劇燒心感。食用時去除白色橘絡減少苦味物質攝入，冬季可稍加熱后食用避免刺激腸胃。對柑橘類過敏或服用降壓藥的孕婦，需咨詢醫(yī)師調整飲食方案，防止藥物與橙子成分相互作用。
發(fā)布于：2025-03-15 09:52:43
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