發(fā)布時間： 2025-03-13 09:36:54
適量食用檸檬有益健康。
檸檬富含維生素C和檸檬酸，能增強免疫力并促進鐵元素吸收。每100克檸檬含約53毫克維生素C，有助于膠原蛋白合成和抗氧化。檸檬酸可刺激消化液分泌，改善食欲不振。其含有的類黃酮物質(zhì)具有抗炎作用，對心血管健康有一定益處。建議每日食用量不超過1/4個檸檬，最好稀釋后飲用避免刺激口腔黏膜。
檸檬酸性物質(zhì)會腐蝕牙釉質(zhì)，長期直接啃食可能導(dǎo)致牙齒敏感或齲齒。胃酸過多者空腹食用易引發(fā)反酸、燒心等癥狀，胃潰瘍患者可能加重病情。檸檬皮中的呋喃香豆素在紫外線照射下可能引發(fā)光敏性皮炎。特殊人群如腎結(jié)石患者需控制檸檬酸攝入量，避免加重代謝負擔。正確食用方法是將檸檬汁稀釋后飲用，使用吸管減少牙齒接觸酸性液體。
發(fā)布于：2025-03-13 09:36:54
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