發(fā)布時間： 2025-02-19 10:18:11
西蘭花的含糖量并不高。
西蘭花是低糖蔬菜，一般每100克西蘭花里，含糖量大概在4克上下。與部分常見的高糖蔬菜相比，像胡蘿卜，它每100克含糖量約8.8克，西蘭花的含糖量顯然要低得多。正因如此，西蘭花成了許多需要控制糖分攝取人群的理想食材，例如糖尿病患者在日常飲食里，完全可以安心地把西蘭花當作蔬菜的主要構(gòu)成部分。
從營養(yǎng)成分來講，西蘭花含有大量膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素。這些營養(yǎng)成分對維護人體健康、保障生理功能正常運行起著至關重要的作用，比如膳食纖維能夠促進腸道蠕動，輔助消化吸收，預防便秘；豐富的維生素C、維生素K等有助于提升免疫力、維持骨骼健康。
發(fā)布于：2025-02-19 10:18:11
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