維生素b12缺乏的表現(xiàn) 維生素b12的作用及功能

維生素的補(bǔ)充是非常重要的，在眾多的維生素當(dāng)中，維生素b12一旦缺乏之后，對身體健康，也為了避免影響很多人對維生素b12的功效作用，還不是特別了解不清楚，維生素b12缺乏的表現(xiàn)，下面我來介紹一下。

維生素b12缺乏的表現(xiàn)

人體一旦缺乏維生素之后無論是維生素b還是維生素c都有可能會出現(xiàn)一些體征，維生素b12也是人體必不可少的微量元素之，一旦缺乏維生素b12之后最容易出現(xiàn)的就是記憶能力下降等情況，所以想要更好的去預(yù)防老年癡呆就一定要及時的去補(bǔ)充維生素b12；另外還有可能會導(dǎo)致面色蒼白或者是原本健康紅潤的膚色；一旦缺乏維生素b12后還有可能會導(dǎo)致缺少淡紅色做會讓肌膚看起來非常的黃或者是白等等；再者舌頭也會有所變化也有可能會出現(xiàn)焦慮或者抑郁的情況甚至視力也會受到一定的影響，因?yàn)榫S生素b12會直接的損害視神經(jīng)會導(dǎo)致看東西非常模糊甚至?xí)霈F(xiàn)失明。

維生素b12的作用及功能

1、 惡性貧血的預(yù)防

維生素B12是人體產(chǎn)生紅細(xì)胞不可缺少的元素。如果維生素B12嚴(yán)重缺乏，就會導(dǎo)致惡性貧血的發(fā)生。因此，維生素B12對貧血有很好的治療作用，特別是對巨細(xì)胞性貧血。另外，維生素B12對紅細(xì)胞不足引起的不適有很好的治療作用。

2、 緩解消化不良

如果人體長期缺乏維生素B12，容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、味覺減退等多種消化道疾病，此時可補(bǔ)充適量維生素B12，可有效緩解這些癥狀。

3、 促進(jìn)蛋白質(zhì)合成

維生素B12能使人體內(nèi)的氨基酸變得更加活躍，同時能促進(jìn)核酸的產(chǎn)生，對蛋白質(zhì)的合成起到非常重要的作用，還能促進(jìn)嬰兒的生長發(fā)育。

現(xiàn)在我們對于維生素b12缺乏的表現(xiàn)有了一定的了解，生活當(dāng)中一旦缺乏維生素b12之后，我們要注意及時的去補(bǔ)充，而且除了以上癥狀之外，另外還有可能會感覺到經(jīng)常的勞累，沒有力氣或者注意力不集中等等，另外，生活中可以多吃一些含維生素B12的食物。