維生素b12的功效與作用

維生素b12也是我們身體中不可缺少的一種元素，而維生素b12的存在也必定有自己的價值，所以對于維生素b12的功效與作用，大家也是有必要了解的，那么下面在文章中就針對于維生素b12的功效與作用是什么？這個問題為大家進行介紹。

維生素b12的功效與作用

在我們?nèi)粘Ｕf食用的肉食以及大豆中都含有豐富的維生素b12，而因為我們?nèi)梭w對于維生素b12的需求量是比較少的，所以只要正常的飲食一般不會缺少維生素b12，但是對于消化不良的人群來說，可能會存在維生素b12的缺乏。如果一旦缺少了這種維生素，可能會導(dǎo)致惡性貧血的出現(xiàn)，因此一定要引起重視。維生素b12可以具有促進紅細胞的發(fā)育和成熟的作用，讓我們的肌體造血機能，一直都處于正常狀態(tài)，這樣可以有效的預(yù)防惡性貧血的出現(xiàn)，同時還可以維護神經(jīng)系統(tǒng)健康。除此之外，維生素b12還可以增加葉酸的利用率，對于碳水化合物和脂肪還有蛋白質(zhì)的代謝，也具有一定的促進作用。

以上就是關(guān)于維生素b12的功效與作用相關(guān)介紹，希望可以為大家?guī)韼椭覀儾浑y看出維生素b12的功效與作用對于人體來說還是非常重要的，雖然我們所需要的維生素b12量不多，但是缺少了之后危害嚴(yán)重。