秋季五款養(yǎng)生粥

每位女性都渴望擁有光滑細嫩的肌膚，除了外部護理，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也至關(guān)重要。隨著秋季的到來，氣溫逐漸降低，人們開始關(guān)注如何進行內(nèi)部調(diào)養(yǎng)。今天我將向大家介紹幾種適合秋季養(yǎng)生的粥品，它們不僅味道美味，還有助于美膚。

首先是草芪龍苓粥。

炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。將炙甘草、黃芪清洗干凈后放入鍋中，加適量清水煎煮取汁，加入茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，熟后加入白糖，再煮沸即可食用。每日1次，連續(xù)7天為1個療程，可連續(xù)進行2-3個療程。這款粥可以補氣安神，適用于慢性心功能不全引起的心悸、胸悶、氣短等癥狀。

其次是生脈粥。

黨參、麥冬、五味子各10克，大米50克，冰糖適量。將以上藥材清洗干凈后，煎煮取汁，與大米加水煮粥，熟后加入冰糖，再煮沸即可食用。或者將生脈口服液1支加入稀粥中食用。每日2次，連續(xù)7天為1個療程，可連續(xù)進行2-3個療程。這款粥可以補氣養(yǎng)陰，適用于慢性心功能不全引起的心悸、疲乏、失眠等癥狀。

再者是參粉歸芪粥。

高麗參粉5克，當(dāng)歸、黃芪、大棗各10克，大米100克，白糖適量。將以上藥材清洗干凈后，加水浸泡5-10分鐘，煎煮取汁，加入大米煮粥，熟后加入高麗參粉、白糖，再煮沸即可食用。每日1次，連續(xù)7天為1個療程，可連續(xù)進行2-3個療程。這款粥可以益氣養(yǎng)血，適用于慢性心功能不全引起的心悸、健忘、面色無華等癥狀。

另外是三七三子粥。

三七5克，蘇子、白芥子、萊菔子各10克，大米100克，白糖適量。將以上藥材清洗干凈后，加水浸泡5-10分鐘，煎煮取汁，加入大米煮粥，熟后加入白糖，再煮沸即可食用。每日1次，連續(xù)7天為1個療程，可連續(xù)進行2-3個療程。這款粥可以祛痰化瘀，適用于慢性心功能不全引起的心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

最后是參附桂枝粥。

紅參粉5克，附片、桂枝各10克，大米30克，冰糖適量。將以上藥材煎煮取汁，加入大米煮成稀粥，熟后加入紅參粉、冰糖，再煮沸即可食用。每日1次，連續(xù)7天為1個療程，可連續(xù)進行2-3個療程。這款粥可以溫腎通陽，適用于慢性心功能不全引起的心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

以上就是五款適合秋季養(yǎng)生的粥品，秋季養(yǎng)生需要收斂人體的陽氣，辛味具有發(fā)散作用，酸味具有收斂作用，適量減少辛味，增加酸味，有助于“秋冬養(yǎng)陰”。藥補不如食補，食用這些粥品可以使肌膚更加光滑細嫩。千萬不要錯過這個最佳進補時機。