茯苓煮水不建議天天飲用。茯苓雖藥性平和，但長期大量服用可能引發(fā)腹瀉或口干，因其利水作用會加速體內(nèi)水分代謝。中醫(yī)認(rèn)為脾虛濕盛者短期飲用可健脾祛濕，而陰虛、腎虛及小便過多者可能加重不適。現(xiàn)代研究顯示，茯苓多糖雖能調(diào)節(jié)免疫，每日攝入超過15克易導(dǎo)致腸道敏感。建議每周飲用3-4次，單次用量控制在10克以內(nèi)，搭配山藥、白術(shù)等可平衡藥性。孕婦需避免，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。若出現(xiàn)疲倦、尿頻等癥狀應(yīng)立即停用，個體差異較大，持續(xù)飲用前最好咨詢中醫(yī)師評估體質(zhì)。
