酸棗仁要吃多久才有效

回復(fù)時(shí)間：2025-03-10 02:40:52 1次

酸棗仁通常需連續(xù)服用1-4周。作為安神助眠的中藥，酸棗仁通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，輕度失眠者可能3-7天感受到睡意增強(qiáng)或睡眠連續(xù)性改善，但頑固性失眠或焦慮伴隨癥狀需2周以上。建議每日劑量10-15克，與茯苓、百合配伍可加速見效。需注意，超過80℃會(huì)破壞有效成分酸棗仁皂苷，建議溫水浸泡30分鐘再煎煮。胃腸虛弱者可能出現(xiàn)腹脹，可搭配3克陳皮緩解。若服用28天仍無效，可能存在器質(zhì)性問題需就醫(yī)，長(zhǎng)期服用可能產(chǎn)生耐藥性，建議每療程間隔5天。

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