視力怎么恢復(fù)

1、轉(zhuǎn)眼法，在用眼一兩個(gè)小時(shí)之后，可以找一個(gè)稍微安靜點(diǎn)的場所，站立或是坐著，放松身體，雙眼睜開，然后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?？上葘Ｗ⑾路?，然后慢慢轉(zhuǎn)移到左邊，再到上方，最后再到右邊，按照這個(gè)順序，先轉(zhuǎn)幾圈，然后再倒著轉(zhuǎn)幾圈，盡量將眼球盡可能地轉(zhuǎn)到極限，這個(gè)方法對于眼睛肌肉有鍛煉的作用，能改善營養(yǎng)，讓眼睛變得更為靈活，也比較有神。
2、熨眼法。選取坐姿，全身放松，閉上眼睛，兩個(gè)手掌快速摩擦，生熱之后，捂住雙眼，在熱量消散之后，將手快速地拿開，此時(shí)眼睛也要用力睜開。在用食指、中指壓住眼球，或是輕輕按壓眼球四周，做五次左右，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝。這個(gè)方法可在每天早起之后做一做，效果才會(huì)更好。