對(duì)眼睛好的食物和水果有哪些

維他命A對(duì)眼睛很重要，如果人體缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗的適應(yīng)性就會(huì)減弱。陰暗時(shí)看不見東西，嚴(yán)重者可得夜盲。食用大量的維他命A食品，也能防治干眼病。維他命B含量很高的食物，而眼睛的視網(wǎng)膜存儲(chǔ)著相當(dāng)數(shù)量的游離維生素B2。若嬰兒缺乏維生素B族，會(huì)引起眼睛畏光、流淚、燒疼和發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。鈣豐富，有消除眼睛緊張的功效，可以緩解眼睛疲勞。