杏仁是一種我們在平常的生活中經常會吃的堅果，有許多人都會喜歡吃杏仁，因為杏仁不僅具有營養(yǎng)，而且還口感很好，那么下面小編就來給大家介紹一下吃杏仁的好處與作用有哪些？
吃杏仁可以達到使心臟病，或者是說冠心病發(fā)作概率降的作用，據(jù)研究證明，每個星期能夠吃到五次以上杏仁的人，會有更低的心臟病以及心率過高發(fā)病的概率，而且因為杏仁里面還含有許多不飽和脂肪酸，這些物質會使身體的膽固醇降低。
吃杏仁還可以達到潤腸通便的功效，對于一些身體素質比較差的，或者是說很容易出現(xiàn)便秘的人來說，在平時吃一些杏仁的話，會發(fā)現(xiàn)身體消化的能力更強，而且便秘也會不再出現(xiàn)。這是因為杏仁里面含有消化酶，起到促進消化的作用。
吃杏仁還可以達到抗炎的功效，因為杏仁里面含有一些杏仁酶之類的物質，這些物質使身體的炎癥得到鎮(zhèn)壓，而且對于一些經常出現(xiàn)咳嗽的人來說，還可以使他們咳嗽的癥狀能夠緩解。對于一些經常感冒的人來說也是挺好的，會使他們的身體抵抗水平上升。
