體寒是一種中醫(yī)概念，是人體體內(nèi)的濕氣和寒氣比較重，這會(huì)影響氣血的運(yùn)行和人體的基礎(chǔ)代謝，甚至也有可能引起各種慢性疾病，特別是女性體寒偏多。體寒人群在飲食上要多加注意，因?yàn)橛行┦澄锟赡軐?duì)體寒是沒(méi)有好處的，體寒最怕三種菜是黃瓜、冬瓜以及苦瓜。
體寒最怕三種菜
1.黃瓜
黃瓜屬于寒性蔬菜，體寒的人食用后會(huì)加重體寒的癥狀。而且還有可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀，影響身體健康。對(duì)于氣虛體寒的患者來(lái)說(shuō)，食用黃瓜不利于身體的恢復(fù)和調(diào)理，因此應(yīng)該避免食用。
2.苦瓜
苦瓜性涼，體寒的人食用后會(huì)加重體寒的癥狀，導(dǎo)致身體抵抗力下降，易患感冒、腹瀉等疾病?？喙暇哂星鍩嵯睢⒔舛厩逍牡墓π?，適合陰虛火旺或上火的人食用，而體寒的人食用苦瓜反而會(huì)加重體寒，對(duì)身體沒(méi)有好處。過(guò)多食用苦瓜還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等不適癥狀，因此體寒的人應(yīng)該避免食用苦瓜。
3.冬瓜
冬瓜味苦、性涼，具有明顯的降溫作用。對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，本就容易感到寒冷，如果進(jìn)食過(guò)多涼性食物，則可能引起血管收縮，肌肉緊繃，甚至出現(xiàn)手腳發(fā)涼、四肢無(wú)力等不適癥狀。另外，體寒的人往往消化功能較弱，容易出現(xiàn)胃腸不適、腹瀉等癥狀。冬瓜中含有大量的果膠和纖維素等成分，進(jìn)食過(guò)多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不適。
體寒最怕三種水果
1.山竹
山竹屬于涼性水果，適當(dāng)進(jìn)食有助于降火、清涼解熱，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致寒性體質(zhì)的人群出現(xiàn)腹瀉、胃寒等不適癥狀，加重體寒的程度。
2.火龍果
火龍果屬于寒性水果，體寒的人應(yīng)該避免食用，以免加重體寒的癥狀。特別是對(duì)于一些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼、容易腹瀉、容易感冒的體寒人群，更應(yīng)該避免食用火龍果。
3.柿子
柿子屬于寒性水果，具有清熱、潤(rùn)肺、生津的作用，對(duì)于熱證、陰虛證的人比較適合，但對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用可能會(huì)加重病情。柿子中的單寧含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適、腹瀉等不適癥狀。
除了上述三種的菜和水果外，其他寒性水果如梨子、草莓、獼猴桃等也應(yīng)當(dāng)適量食用，以免加重體寒的癥狀。對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇一些溫性或熱性的水果，如荔枝、龍眼、桃子、木瓜等，以促進(jìn)身體的溫暖和調(diào)理。
