隨著夏季的到來，空調(diào)成為了我們生活中不可或缺的伙伴。然而，長時間依賴空調(diào)卻可能導致一系列健康問題，如惡心、嘔吐、食欲差、腹瀉等胃腸道不適，以及頭痛、頭暈、咳嗽、流鼻涕、咽痛等類似感冒的癥狀，甚至還可能引發(fā)關節(jié)痛、肌肉酸痛、手腳僵硬等不適。這就是我們常說的“空調(diào)病”。
空調(diào)病主要是由于長時間處于空調(diào)環(huán)境下，人體受到冷熱交替的刺激，導致暑濕侵入體內(nèi)，進而引發(fā)風寒侵襲。要預防和治療空調(diào)病，我們需要從調(diào)整生活習慣和使用空調(diào)的方式入手，可以采取下面的6種方法幫助趕走空調(diào)病。
6種方法趕走空調(diào)病
1. 合理使用空調(diào)
天氣炎熱，我們恨不得整天都開空調(diào)，讓我們涼爽，其實不建議這樣，要避免長時間連續(xù)使用空調(diào)，盡量保持室內(nèi)外的溫差不要過大。同時，定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。
2. 飲食調(diào)理
姜湯與姜絲粥：姜具有活血驅(qū)寒的功效，夏季適當攝入姜可以幫助排出體內(nèi)的寒濕邪氣。早晨可以喝杯姜湯來扶陽驅(qū)寒，或者煮一碗姜絲粥來調(diào)養(yǎng)身體。如果呼吸道不適較重，可以在粥中加入蔥白；若關節(jié)肌肉痛、手腳冰涼等不適嚴重，則可以加入紅棗、枸杞。
陳皮姜水：適量飲用陳皮姜水對于空調(diào)病也是有一定效果的，將生姜和陳皮一起沖泡成茶，可以改善空調(diào)病引起的嘔吐、食欲不振、腹脹等問題。
藿香茶：藿香具有清暑化濕、祛風散寒的功效。用曬干的藿香泡茶飲用，可以有效緩解空調(diào)病引起的頭暈、胸悶、惡心嘔吐、腹脹等不適。
3. 中醫(yī)養(yǎng)生法
艾葉泡腳：用曬干的艾葉煮水后泡腳，可以祛除體內(nèi)的寒氣，有效改善空調(diào)病癥狀。建議每次泡腳15-20分鐘，至身體微微出汗即可。
艾灸：通過艾灸大椎、中脘、關元、命門、涌泉等穴位，可以很好地祛除體內(nèi)的寒濕邪氣，從而防治空調(diào)病。如果胃腸不適比較明顯，可以加灸足三里、脾俞和胃俞；若呼吸道不適比較明顯，則可以加灸肺俞、風池等穴位。
4. 增加運動
健康學家建議每天都需要進行適量的運動，有助于身體健康，關于夏季空調(diào)病的治療也是一樣，適當?shù)倪\動可以幫助身體排汗，促進新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的寒濕邪氣。建議選擇早晨或傍晚進行戶外運動，避免高溫時段。
空調(diào)病雖然常見，但只要我們合理使用空調(diào)，注重飲食調(diào)理和中醫(yī)養(yǎng)生法，增加運動，就能有效預防和治療空調(diào)病。如果出現(xiàn)了嚴重的疾病癥狀，則應及時就醫(yī)。
