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吃什么東西對(duì)眼睛好 常吃這9種食物對(duì)眼睛好

發(fā)布時(shí)間：2019-03-29 19:23:33

眼睛是心靈的窗戶(hù)，當(dāng)今社會(huì)用眼的地方很多，對(duì)視力的傷害越來(lái)越大。那么吃什么食物可以保護(hù)眼睛呢？今天小編就給大家介紹一下吃什么對(duì)眼睛好，希望可以幫助到有需要的朋友哦。


吃什么對(duì)眼睛???


吃什么對(duì)眼睛好

 

1、西蘭花

 

西蘭花不僅可以保護(hù)視力，還可以預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，除此之外，西蘭花還有保護(hù)眼睛晶狀體的功能。

 

2、菠菜

 

菠菜中含有的葉黃素可以預(yù)防眼睛衰老，同時(shí)也有預(yù)防白內(nèi)障的作用。

 

3、圣女果

 

大家都知道，圣女果里面有各種各樣的維生素，并且它的果膠可以增強(qiáng)皮膚的彈性，所以多吃圣女果既能保護(hù)眼睛，又能美容護(hù)膚。

 

4、蛋黃

 

玉米黃素對(duì)眼睛有很好的作用，蛋黃里就有豐富的玉米黃素，它可以減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害，也可以預(yù)防眼睛衰老和預(yù)防白內(nèi)障。

 

5、菊花

 

經(jīng)常用菊花泡茶喝的人一般眼睛都很好哦。因?yàn)榫栈梢院芎玫鼐徑庋劬ζ诘臓顩r。

 

6、芒果

 

芒果中的維生素A的含量非常的高，它的維生素C含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了橘子、草莓等水果的含量。所以多吃芒果可以明目，還能增強(qiáng)免疫力。

 

7、玉米

 

玉米屬于紅黃蔬果，它富含葉黃素，尤其是黃玉米，多吃對(duì)眼睛有極大的幫助。

 

8、藍(lán)莓

 

藍(lán)莓含有一種特殊的色素，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。常常需要用眼并且眼睛疲勞的人可以多吃藍(lán)莓。

 

9、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素等，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)被吸收之后，會(huì)被轉(zhuǎn)化成維生素A，不僅維護(hù)眼睛，還可以保持皮膚水潤(rùn)，改善皮膚狀況。

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