失眠是每個更年期女性都會遇到的事情，只是因為女性的體質不同，是蠻德輕重程度也會有所差異，女性的失眠與雌激素的分泌量有關，但是更年期的女性已經(jīng)開始出現(xiàn)卵巢衰退的情況，雌激素的分泌量肯定遠遠小于年輕的時候。更年期的女性非常容易出現(xiàn)內分泌失調等方面的癥狀，女性體內激素分泌的失衡是導致失眠最主要的原因，那么女性在失眠的時候已經(jīng)如何治療呢，下面是給大家推薦的幾種治療方法，僅供大家參考。
更年期失眠的解決方法
通過按摩可以很好地緩解失眠的癥狀，失眠與我們的大腦有關，我們可以按摩太陽穴和百會穴，在工作之余，等公交地鐵的時候都可以按摩，每天堅持數(shù)次，堅持一個月以后就能夠達到良好的效果。更年期的女性最好用木梳子進行梳頭，因為木梳子是天然的材料，不會對女性的頭皮產(chǎn)生刺激性的作用。經(jīng)常食用木梳子進行梳頭能夠促進我們頭部的血液玄幻，在緩解頭痛失眠等癥狀方面有著非常良好的效果。
通過食用滋陰的食物也能夠緩解失眠的癥狀，首先取出大棗、小麥、冰糖等食材，大棗一定要去核，不去核容易上火，將上述食材一起放入到鍋中進行煎煮，每晚各服用一次這種糖水，堅持半個月之后就能夠看出效果。小麥中的營養(yǎng)物質具有安神補腦的效果，能夠及時給大腦細胞提供充足的氨基酸，對于緩解失眠癥狀具有良好的效果。
