發(fā)布時間： 2025-05-01 09:30:14
柚子具有潤肺止咳、促消化及補充維生素的多重功效。
柚子果肉富含維生素C，每100克含23毫克，可增強免疫力并促進膠原蛋白合成。果肉纖維刺激腸道蠕動，果酸成分加速脂肪分解，餐后食用幫助緩解油膩感。果皮中的柚皮苷能舒張支氣管，煮水飲用可緩解秋冬季咽喉干癢，搭配蜂蜜調飲效果更佳。
柚子含天然葉酸和鉀元素，孕期適量食用有助胎兒神經發(fā)育，高血壓人群食用可輔助調節(jié)鈉鉀平衡。果肉中的檸檬苦素具有抗氧化特性，可延緩細胞老化。食用時建議連白瓤同食，其膳食纖維含量是果肉的3倍，但胃腸虛弱者需去除避免脹氣。每日食用200-300克果肉，搭配紅棗或枸杞泡水，能最大化發(fā)揮其健康價值。
發(fā)布于：2025-05-01 09:30:14
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