發(fā)布時間： 2025-02-07 11:38:47
嚴(yán)格意義上沒有絕對無糖的水果，以下是10種相對低糖的水果排名表（含糖量由低到高大致排序）：檸檬、柚子、草莓、楊梅、藍莓、牛油果、圣女果、楊桃、番石榴、蘋果。
檸檬含糖量非常低，每100克僅含5.1克左右的糖，因其味道酸澀，很少有人大量直接吃，常用來泡水或調(diào)味。柚子的含糖量通常在9%以下，口感清甜多汁，富含維生素C和類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。草莓每100克含糖量約7克，酸甜可口，香氣宜人，還含有多種對人體有益的維生素和礦物質(zhì)。
藍莓每100克含糖量約10克，升糖指數(shù)低，富含抗氧化的花青素。牛油果含糖量也不高，且富含健康的脂肪、膳食纖維等。圣女果含糖量低，可當(dāng)作日常小零食食用，營養(yǎng)豐富。楊桃、番石榴含糖量適中，口感獨特，含有多種維生素和膳食纖維。蘋果雖然排在較后，但相對其他水果，整體含糖量也不算高，且有“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”的說法，足見其營養(yǎng)價值。
發(fā)布于：2025-02-07 11:38:47
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