吃核桃對(duì)心血管好不好

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-23 11:29:13

吃核桃對(duì)心血管有一定好處的。

因?yàn)楹颂腋缓伙柡椭舅?，特別是α-亞麻酸，這種脂肪酸對(duì)心血管健康有很好的保護(hù)作用。研究表明，每天食用約30克核桃，可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且，核桃中還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素E、多酚類化合物等。這些抗氧化物質(zhì)可以抑制自由基的產(chǎn)生，減少氧化應(yīng)激對(duì)心血管的損傷，從而保護(hù)心血管健康。此外，核桃還富含纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇的吸收，降低血脂水平，從而降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

發(fā)布于：2023-10-23 11:29:13