慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 13:26:15

慢跑和快走都能夠幫助減肥，相同情況下，慢跑的減肥效果要好一些。

慢跑的時(shí)候全身肌肉得到活動(dòng)，脂肪得到燃燒，一般持續(xù)慢跑半小時(shí)以上就能夠快速燃脂，消耗糖原。而快走想要達(dá)到同樣的燃脂效果需要1小時(shí)以上。

發(fā)布于：2023-07-14 13:22:42