發(fā)布時(shí)間： 2025-02-07 13:58:47
腹脹時(shí)，按摩中脘穴、足三里穴、天樞穴等部位比較有效。
中脘穴處于上腹部前正中線上，臍中上4寸的位置。對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩，能夠有效調(diào)節(jié)胃腸功能，助力消化，緩解胃部脹滿帶來的不適。用手指點(diǎn)按或者揉按此穴，力度要適中，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按摩3到5分鐘，這樣可以增強(qiáng)胃的蠕動(dòng)以及消化能力，促使胃內(nèi)食物排空，減輕腹脹癥狀。
足三里穴屬于足陽明胃經(jīng)的主要穴位。按摩足三里穴，能發(fā)揮調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的功效。用拇指指腹按壓該穴位，稍用力向下點(diǎn)壓后，做旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，兩側(cè)穴位都要按摩，各按摩3到5分鐘，如此可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)化脾胃功能，改善消化吸收狀況，進(jìn)而有效緩解腹脹。按摩天樞穴對(duì)于調(diào)節(jié)腸道功能效果良好，它能推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，助力排便排氣，減輕因腸道積氣引發(fā)的腹脹。
發(fā)布于：2025-02-07 13:58:47
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