對小孩有益的十種零食水果包括：蘋果、香蕉、橙子、葡萄、櫻桃、獼猴桃、草莓、藍莓、菠蘿和火龍果。

蘋果富含膳食纖維和維生素C，既能增強免疫力，又能幫助消化。香蕉軟糯香甜，含有豐富的鉀元素和維生素B6，對小孩的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有良好影響。

橙子維生素C含量高，能增強抵抗力，預防感冒。葡萄含有多種營養(yǎng)成分，對小孩的眼睛和皮膚都有益處。櫻桃富含鐵元素，有助于預防貧血，其鮮艷的色澤也能吸引小孩。

獼猴桃被譽為“水果之王”，含有豐富的維生素C、E和K，以及多種礦物質(zhì)，對小孩的生長發(fā)育有極大的好處。草莓鮮美可口，除了含有維生素C外，還有助于提高小孩的記憶力。藍莓富含抗氧化物質(zhì)，對保護視力有積極作用。

菠蘿含有一種名為“菠蘿蛋白酶”的消化酶，有助于食物的消化吸收，適合小孩食用?；瘕埞麪I養(yǎng)豐富，功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對小孩的身體發(fā)育有很好的促進作用。

這些水果不僅營養(yǎng)豐富，而且口感各異，可以滿足小孩的味蕾需求。作為零食，它們既能滿足口腹之欲，又能提供身體所需的多種營養(yǎng)元素，是健康且美味的選擇。但請注意，雖然這些水果對小孩有益，但也要適量食用，避免過量攝入造成身體負擔。同時，對于年齡較小的孩子，應根據(jù)其咀嚼和吞咽能力來選擇適合的水果種類和食用方式。

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