發(fā)布時間： 2025-03-15 18:22:46
吃了低聚果糖后能吃益生菌，而且一起吃可能效果更好。
低聚果糖是益生元，人體小腸消化不了它，到了大腸，能給腸道里的有益菌當(dāng)“食物”，像雙歧桿菌、乳酸菌這些，讓它們長得更多，把腸道環(huán)境變好，消化功能變強(qiáng)，便秘也能緩解。
益生菌就是直接往腸道里補(bǔ)充活的有益菌。吃了益生菌，這些活菌能在腸道里“住下來”，進(jìn)一步調(diào)節(jié)腸道菌群。先吃低聚果糖，再吃益生菌，低聚果糖能給新來的益生菌提供養(yǎng)分，讓益生菌在腸道里長得更好，發(fā)揮作用。
不過吃的時候有講究。低聚果糖啥時候吃都行，益生菌是活菌，不能用太熱的水沖，也別和熱乎的食物一起吃，不然活菌就被燙死了。最好飯后半小時左右吃益生菌，這時候胃酸少，益生菌能順利到腸道干活。要是一起吃，也可以問問醫(yī)生或者營養(yǎng)師，看看吃多少合適。
發(fā)布于：2025-03-15 18:22:46
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