長(zhǎng)期吃蘋(píng)果的好處和壞處

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-17 09:02:36

長(zhǎng)期吃蘋(píng)果，有好處，但也可能帶來(lái)一些問(wèn)題。

好處是，蘋(píng)果里的果膠和膳食纖維能讓腸道動(dòng)起來(lái)，幫助消化，預(yù)防便秘，讓腸胃保持健康。蘋(píng)果含有的維生素C、維生素E和類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基對(duì)身體細(xì)胞的傷害，延緩衰老，還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，蘋(píng)果能維持身體的酸堿平衡，增強(qiáng)免疫力，讓人少生病。

但吃蘋(píng)果也得注意，蘋(píng)果有一定糖分，長(zhǎng)期大量吃，尤其是晚上吃還不刷牙，容易長(zhǎng)蛀牙。血糖高的人過(guò)量吃蘋(píng)果，血糖容易不穩(wěn)定。還有，有的人對(duì)蘋(píng)果過(guò)敏，長(zhǎng)期吃可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，像起皮疹、皮膚瘙癢等。

發(fā)布于：2025-02-17 09:02:36