發(fā)布時(shí)間： 2025-02-16 18:56:16
蘋果煮熟吃，優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都有。
先說好處，煮熟后的蘋果，質(zhì)地變得軟乎乎的，腸胃不太好的人吃起來沒那么費(fèi)勁，消化負(fù)擔(dān)小了很多。而且，蘋果里的果膠在加熱后，收斂作用變強(qiáng)，能緩解腹瀉，對(duì)腸胃有養(yǎng)護(hù)作用。另外，熟蘋果的口感更溫和，有的人不喜歡生蘋果的脆勁，這下也能愉快吃蘋果了。
但壞處也不能忽視。煮蘋果的時(shí)候，像維生素C這種怕熱的營養(yǎng)成分會(huì)流失，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值就打了折扣。還有人煮蘋果時(shí)喜歡加糖，這就額外增加了糖分?jǐn)z入，血糖高的人得注意，而且吃多了還容易長胖。另外，熟蘋果水分多，相比生蘋果，頂飽的效果沒那么好。
發(fā)布于：2025-02-16 18:56:16
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