發(fā)布時間： 2025-05-01 09:08:51
當歸泡水對血虛型失眠有輔助改善作用，但需辨證使用。
當歸通過補血養(yǎng)心作用，可緩解血虛導致的入睡困難、多夢易醒。適用于面色蒼白、經(jīng)后失眠加重的人群，建議每日取5克酒炙當歸片，搭配10粒桂圓肉沸水燜泡20分鐘，睡前1小時溫服。沖泡時加入1克酸棗仁粉效果更佳，連續(xù)飲用10-14天可見睡眠質(zhì)量改善。體質(zhì)偏熱或感冒發(fā)熱期間禁用，避免加重內(nèi)熱。
非血虛型失眠需區(qū)別對待。肝火旺盛型（伴口苦、目赤）應配伍菊花3克，痰熱內(nèi)擾型（胸悶痰多）需搭配竹茹2克。沖泡后的藥渣可晾干制成香囊置于枕邊，揮發(fā)油成分有安神效果。注意單次飲用量不超過200毫升，長期飲用需每服用2周停用3天，防止溫補過度引發(fā)燥熱。嚴重失眠患者建議配合耳穴壓豆等中醫(yī)療法綜合調(diào)理。
發(fā)布于：2025-05-01 09:08:51
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