發(fā)布時(shí)間： 2025-04-30 17:52:38
正確使用當(dāng)歸泡水通常不會(huì)導(dǎo)致失眠，但體質(zhì)敏感者可能受其溫性影響。
當(dāng)歸性溫，主要功效為補(bǔ)血活血，正常用量（5-10克）泡水飲用后可通過改善氣血循環(huán)幫助安神。部分人群飲用后感覺身體溫暖、精力提升，屬于氣血得補(bǔ)的正常反應(yīng)。建議在白天或午后飲用，避免睡前3小時(shí)內(nèi)服用，以防血液循環(huán)加速產(chǎn)生短暫興奮感。搭配酸棗仁或百合等安神藥材，可中和溫性并增強(qiáng)助眠效果。
陰虛火旺體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用。這類人群本身易出現(xiàn)潮熱、盜汗癥狀，過量飲用當(dāng)歸水可能加重內(nèi)熱，引發(fā)心煩失眠。建議將用量減至3克以內(nèi)，或添加麥冬、玉竹等滋陰藥材調(diào)和。飲用后若出現(xiàn)入睡困難，可改為隔日飲用，并觀察身體反應(yīng)。需注意，當(dāng)歸泡水應(yīng)與咖啡、濃茶間隔2小時(shí)以上，避免疊加興奮神經(jīng)的作用。
發(fā)布于：2025-04-30 17:52:38
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