艾葉泡腳的方法和用量

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-14 18:48:27

艾葉泡腳推薦每次用干艾葉10-15克，煮水后兌至40℃左右浸泡15分鐘。

取干燥艾葉10克（約半把），加1升清水煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮10分鐘，濾出艾草水兌入泡腳盆，水溫調(diào)至38-42℃。水位需沒(méi)過(guò)腳踝上方三陰交穴位，浸泡時(shí)可用毛巾覆蓋雙腿保持溫度。體寒者可適當(dāng)增加至15克艾葉，鮮艾葉用量需加倍。每周使用3次為宜，經(jīng)期、飯后1小時(shí)內(nèi)及空腹時(shí)不宜泡腳。

艾葉含有揮發(fā)油及黃酮類(lèi)物質(zhì)，能擴(kuò)張毛細(xì)血管改善手腳冰涼。但皮膚破損、糖尿病足患者禁用，高血壓患者水溫需控制在39℃以下。泡至身體微微出汗即可，結(jié)束后立即擦干并穿襪保暖。艾葉水隔夜易滋生細(xì)菌，應(yīng)當(dāng)日煮當(dāng)日用。連續(xù)使用超過(guò)1個(gè)月建議停用1周，避免機(jī)體產(chǎn)生耐受性影響效果。

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