有哪些好吃的低熱量食物

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-29 14:52:40

蘑菇、蕓豆、雞以及馬鈴薯等好吃但熱量較低的食物。

1.蘑菇非常美味，100克蘑菇加起來(lái)只有25卡路里，這是因?yàn)樗鼈兊拇蟛糠种亓渴撬斐傻摹?/p>

2.蕓豆富含蛋白質(zhì)和纖維，熱量低。半杯蕓豆只產(chǎn)生100多卡路里，因?yàn)槭菑?fù)合碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的能量水平。

3.雞肉是熱量最低的肉類之一，尤其是雞胸肉。100克雞胸肉只消耗100卡路里左右！另外，據(jù)說(shuō)身體需要更多的能量來(lái)消化雞肉，從而燃燒更多的熱量。

4.土豆被腌制成富含脂肪的塊莖已經(jīng)很久了。雖然土豆在碳水化合物上確實(shí)比很多其他根菜高，但也能延長(zhǎng)饑餓時(shí)間，而且富含維生素。

發(fā)布于：2022-07-29 14:52:40