吃蘋果能治便秘嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-16 17:02:25

吃蘋果對(duì)緩解便秘有點(diǎn)用，但可根治不了便秘。

被便秘折騰過的人都知道，那感覺太難受了。蘋果能幫忙，主要是因?yàn)槔锩嬗泄z和膳食纖維。果膠能把水分吸住，讓大便沒那么干，就好排出來了。膳食纖維呢，能推著腸道里的東西往前走，加快消化速度。

膳食纖維進(jìn)到肚子里，會(huì)讓大便變得更“大塊”，腸道被撐著，就有了便意，這樣就能把腸道里的臟東西及時(shí)排出去。同時(shí)，蘋果里的果膠還能讓腸道里的有益菌變多，讓腸道的環(huán)境變好，排便也就更順暢了。

不過，便秘的原因有很多。要是便秘很嚴(yán)重，沒準(zhǔn)是腸道出了毛病，光靠吃蘋果肯定不行。這時(shí)候，得在飲食上多吃點(diǎn)蔬菜、粗糧，多喝點(diǎn)水，平時(shí)也別老躺著、坐著，多活動(dòng)活動(dòng)。要是便秘一直不好，一定得去醫(yī)院，讓醫(yī)生好好看看，聽醫(yī)生的話治療。

發(fā)布于：2025-02-16 17:02:25