吃柚子可以降血壓?jiǎn)?/h1>

發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 16:28:06

柚子可作為輔助調(diào)節(jié)血壓的膳食選擇。

柚子富含鉀元素與柚皮苷，每100克果肉含鉀約257毫克，能幫助排出體內(nèi)多余鈉離子，減緩血管壁壓力。其含有的天然黃酮類物質(zhì)可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，膳食纖維則通過(guò)調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝間接維護(hù)血壓穩(wěn)定。高血壓患者每日食用200克左右果肉，配合低鹽飲食，可能產(chǎn)生輔助改善效果。

合理食用需注意方式方法。建議選擇白心柚或紅心柚，果肉連白色棉絮層同食，其中柚皮素含量更高。最佳食用時(shí)間為餐后1小時(shí)，避免空腹刺激胃酸分泌。服用鈣離子拮抗劑類降壓藥期間，需間隔4小時(shí)再食用柚子，防止呋喃香豆素影響藥物代謝效率。冬季可將柚子皮曬干煮水飲用，其中橙皮苷成分有助于血管舒張。

發(fā)布于：2025-05-01 16:28:06