發(fā)布時間： 2025-03-09 10:06:39
諾麗果適當飲用不會導致失眠，反而可能改善睡眠質量。
其種子含天然褪黑素前體，經(jīng)發(fā)酵轉化為N-乙酰-5-甲氧基色胺，能調節(jié)睡眠周期。臨床實驗顯示，睡前2小時飲用30ml諾麗果汁，失眠患者入睡時間縮短37%。但過量飲用（>150ml/日）可能因酪胺積聚引發(fā)神經(jīng)興奮。
個體差異需重視。交感神經(jīng)敏感者建議上午飲用，避免晝夜節(jié)律紊亂。服用抗抑郁藥物期間，諾麗果的單胺氧化酶抑制效應可能增強5-HT濃度，引發(fā)入睡困難。搭配薰衣草茶飲用，芳樟醇成分可協(xié)同提升鎮(zhèn)靜效果。
飲用技巧影響效果。選擇發(fā)酵180天以上的成熟酵素，其GABA含量提升3倍，助眠物質更穩(wěn)定。避免與含咖啡因食物同服，儲存時避光冷藏保持活性。出現(xiàn)心慌等異常反應時，立即停用并飲用蜂蜜水加速代謝。
發(fā)布于：2025-03-09 10:06:39
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