增肌粉吃多久有效果 增肌粉吃多有什么危害

增肌粉我們應(yīng)該都不陌生現(xiàn)在有很多運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群，都會(huì)考慮去使用增肌粉，或者是一些身體偏瘦的人群使用增肌粉也是非常有好處的，但是很多人對(duì)于增肌粉還不是特別了解不清楚增肌粉吃多久有效果，或者是增肌粉吃多有什么危害，下面我們來(lái)簡(jiǎn)單了解一下。

增肌粉吃多久有效果

增肌粉到使用是非常方便的，而且現(xiàn)在的口味也是非常不錯(cuò)的，簡(jiǎn)單的去服用增肌粉可以滿足我們肌肉增長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，但是不同的人群身體的素質(zhì)是不一樣，所以我們?cè)诳紤]增肌粉吃多久有效果的時(shí)候也是不一樣的。一般情況下對(duì)于健美或者是經(jīng)常訓(xùn)練的人群來(lái)說(shuō)，在服用的時(shí)候是比較方便的，我們想要去使用增肌粉的時(shí)候，一定要去注意，不同的人群對(duì)于增肌粉的需求量也是不一樣的，過(guò)多攝入的話很可能會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的。熱量，所以在使用增肌粉的時(shí)候，一定要去根據(jù)自身的卡路里的需求量去選擇增肌粉的用量，一般情況下，建議在運(yùn)動(dòng)后的半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)以內(nèi)去服用增肌粉，這樣效果是最好的，而且在服用的時(shí)候最少要服用28天之后才可以看到效果。

增肌粉吃多有什么危害

增肌粉一旦使用過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致碳水化合物過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致不健康的肥胖，而且如果熱量攝入過(guò)多的話，也有可能會(huì)導(dǎo)致一些其他的情況出現(xiàn)。另外對(duì)于延壽的人群來(lái)說(shuō)，在服用增肌粉的時(shí)候建議空腹服用，而且增肌粉不建議過(guò)量的去服用，每周服用兩到三次就可以。而且高血壓人群我們也是不建議去服用增肌粉的，而且在選擇增肌粉的時(shí)候，建議去選擇高蛋白，低脂肪的增肌粉。

現(xiàn)在我們已經(jīng)清楚了增肌粉吃多久有效果，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要注意控制好用量，并不是吃越多的增肌粉那么運(yùn)動(dòng)的效果或者肌肉增長(zhǎng)的效果就會(huì)越好，也有可能會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。