維生素k食物來源

我們身體中有很多營養(yǎng)素，不管是缺少了哪一種，對于健康的影響都是非常大的，因此一定要注意在身體出現(xiàn)問題的時候，檢查清除是否缺少了某一種營養(yǎng)素。對于孕期的女性更容易因?yàn)樗枰母鞣N營養(yǎng)素比較量多，而出現(xiàn)缺乏的問題，尤其是維生素k一旦缺少了，不僅影響到胎兒的健康，同時還會導(dǎo)致產(chǎn)后大出血的危害性，那么維生素k食物來源是什么呢？一起來看看吧。

維生素k食物來源

維生素K的來源主要有兩個方面，一種是通過腸道內(nèi)細(xì)菌的合成，還有一種就是從食物中攝取。在生活中有很多含有豐富維生素K的食物，不管是糧食作物還是蔬菜的品種都是較多的。富含維生素K的植物性的食物有菜花和綠茶，還有南瓜和西藍(lán)花，以及水芹和香菜，還有萵苣和小麥還有玉米和等等。而其實(shí)我們補(bǔ)充維生素K 的最佳途徑，其實(shí)就是多吃菜花，調(diào)查顯示，菜花可以讓毛細(xì)血管壁加厚，并且增加韌性，從而不容易破裂。在水果中蘋果和葡萄中，所含有的維生素K含量是比較高的。

維生素k食物來源是什么呢？以上就針對于富含維生素k的食物進(jìn)行了介紹，希望以上的介紹可以對大家有所幫助。在生活中好友維生素k的食物種類還是很多的，大家可以根據(jù)自己的口味，來選擇合適自己的。