維生素k是什么食物含量多

隨著人們文化水平的不斷提高，我們對于身體內(nèi)所需要的微量元素了解和認(rèn)識也越來越深刻，那很多人因缺少維生素患夜盲癥或者是皮膚疾病，這都與我們的身體缺乏維生素有許多的關(guān)系，那有些人缺乏維生素k，維生素k是什么食物含量多呢？

維生素k是什么食物含量多 

許多人都知道，一般我們身體所需要的維生素多存在于一些綠色的水果蔬菜當(dāng)中，它們當(dāng)中富含豐富的維生素k。常見的綠色蔬菜有很多，比如我們生活中經(jīng)常吃的菠菜，甘藍(lán)，花椰菜，香菜等等，同時它們也有許多種做法，如果我們覺得單獨吃較為單調(diào)的話，我們可以配合雞蛋還有肉蝦仁兒等，可以做多種好看又好吃的時蔬小炒。這也有助于提升我們的食欲，讓我們吃的津津有味兒，同時還能夠為我們的身體補充充足的維生素K。
  

當(dāng)然我們在補充微量元素的同時，我們也要知道自己的身體到底缺乏什么，如果自己的身體缺乏維生素k，我們要了解維生素k是什么食物含量多。我們可以刻意的去多吃這類食物，然后來為我們的身體補充充足的維生素K，來保證我們的身體健康。